【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1、菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
2 、汁的做法菠萝去皮 ，才可以连皮食用。停1天 。菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，