6 、副食胡萝卜1根 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食时间越久 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入尖椒 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
也可根据个人口味调节；4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。盛出 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块，切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、