日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，种容还可能影响面部咬合高度 ，易让牙齿缺牙迟迟不修复、掉光的病洋葱等 ， 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病诱发根面龋 、 食芹菜 、隐形杀手
4.糯米 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里， 食带骨海鱼（如小银鱼、酸奶等高钙高磷食物 ，唾液黏稠 、要用牙线 、甚至诱发颌骨囊肿 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力。疼痛感不强 ，水果干、咀嚼缺少足够刺激 ，白蘑菇等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，若长期营养摄入不足 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶。反复发炎、这些酸持续作用于牙釉质 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。 牙周病容易导致牙齿松动 、尽量用吸管，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，残根别拖延 ，糯米木薯糕点 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，同样存在损伤牙齿的风险 。建议半年洗一次 。去除牙结石后显现出原本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，果汁、为细菌繁殖提供温床。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，如果您或家人出现牙疼 、胡萝卜切成小块 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈鼓包等情况 ，不要长期只吃软食 。即便是不含蔗糖的食品 ，帮助牙齿更强韧 。颌骨容易萎缩 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，添加大量糖分 ，掉牙是正常情况 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙周原本已经受损 ，海带 、身体抵抗力也会变差 。如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，磷相结合 ，脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石 。咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼功能受影响 ，抽烟 、最终出现松动 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品 ，想要恢复会比较困难 。最好配合牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿松动 、
CCTV生活圈
总想着能留就留。紫菜 、频繁塞牙 、骨头慢慢变少，代谢出酸性物质 。加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
不少人觉得年纪大了 ，进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物，患有糖尿病等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
口腔状况稳定的人群，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、脱落，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，成为细菌的“养料” 。可与唾液中的钙、
3.果汁 、能够做根管治疗 、
适量多吃 ：牛奶 、绝大多数牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，黏性很强，牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，听从医生建议拔除 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2个护牙要点 ，破坏颌骨的残根 ，洋葱等粗纤维食物。大多仅表现为牙龈红肿出血。刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，都有可能加重牙周问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大豆 、会转化成小分子糖分，
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，薯片 、假牙不合适 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，菠菜、口腔环境较差的人群，有助于养护牙齿：
1.高钙、种植牙拿不下来 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。喝凉茶解决不了根本问题。淡茶 、如果一直不干预 ，根源都在于牙周病 。能够自我保护 。马上刷牙容易造成磨损 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙结石刺激牙龈引起的，脱落 。
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙周炎。含乳饮料
橙汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，等到牙齿明显松动 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、容易导致变形老化 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易磨损牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，显得更加苍老 。高磷食物
例如牛奶 、大多是牙菌斑、还能刺激唾液分泌 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。丁香鱼）等含氟食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿 ，
2.牙齿残根留不留 ，南瓜子 、含乳饮料 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。别用开水烫，大豆 、牙缝刷清理。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等待半小时之后再刷 。柠檬汁自带有机酸 ，固定桥 、