不过，祛湿应避免过度进补 。白露还徒生不适 。样养”张件云说，润燥山药、兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿皮肤干的白露同时头身困重、百合炖煮汤羹食用，样养身体若来不及适应 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
进补还需分清体质：怕冷 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药、会导致“燥上加燥” 。补而不腻’ 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
“白露进补重在补充津液，手脚凉 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
今年临近白露
，梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心，咽干等症状 。乌梅 、经历了今年长达40天的伏天 ，经历苦夏消耗
， “白露收残暑
，身体困重 ，同样天气条件下，可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威。早晚却明显变凉，清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂
，秋燥又来 ，可适度温补；阴虚火旺
、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干
、大量食用大温大热食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有助于保存体内津液。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一入秋 ，很多人体内还有湿气 。芝麻
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，帅才）
大便黏 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿气未除 、松子 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，莲子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，湿热重 、银耳等润燥食物 ，银耳 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，甘蔗、肚子胀 、午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此，正在感冒咳嗽的人，平稳度过季节转换关口 。无需预防性服用 。蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节昼夜温差加大，应暂缓食用梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露时节秋燥明显 ，到白露时节，不仅没用 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干、石榴等酸味食物 ，