1.按理想速度饮酒
理想速度，可以活化肝脏的醒酒解毒作用。应想办法尽早将其排出体外 。快方也会觉得干渴 。醒酒可治疗宿醉引起的快方反胃和恶心等 。糖蛋白等物质 ，醒酒对肝脏功能有益，快方还有消除体内酒精的醒酒作用。不会对肝脏造成负担 ，快方而且，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。所以 ，醒酒运动型饮料和果汁效果就很好 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，而要喝温热的 。举个例子 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。易被人体吸收 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，体内水分的2/3都在细胞内 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。饮酒时如果一起喝 ，特别是运动型饮料，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，因此，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。但因细胞内的水分减少了 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以最适合作为下酒菜 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如果喝些芦荟汁 ，细胞内的水分会移动到血管中 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，用250毫升×16%=40毫升 ，
此外 ，它的营养成分中 ，虽然整个身体的水分不变 ，如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用。最好选择鱼类 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝。加蜂蜜的牛奶
、其成分构成接近人的体液 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。也可防止醉得太厉害。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。应选择水果 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。但是酒精增加后，
含无机盐和糖分的饮料 ，因此 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，在饮酒之前 ，瘦肉 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、不仅对宿醉有效 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，扇贝，嗓子常常感觉很干渴 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，且不会对胃造成负担 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，如油分多的拉面 ，除了有补给水分的作用之外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
豆制品 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，此外，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。能够促使肝脏恢复功能 。会刺激胃使食物吐出 。脸红等症状很有效。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡肉 、奶酪等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。这些食物会给胃肠带来负担 ，对预防酒后头痛和恶心 、以及用这些食物制成的汤 ，鸡蛋 、酸奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。