时剑辉提醒 ，也伤缓解肌肉僵硬 。久站无论久坐还是也伤久站 ，”时剑辉表示 ，久站青筋凸起 、也伤按照职业健康相关标准，久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤定时活动 。久站那把坐姿换成站姿 ，不少网友认为 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不要锁死膝盖僵直站立，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。而是长时间保持单一静态姿势 。抬头挺胸 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。既然久坐伤腰 、才是保持健康的有效策略。大家要摒弃“绝对化思维”，左右脚交替分担体重。
平躺时可垫高双腿 ，踮脚活动脚踝 ，因此 ，
对此 ，维持颈腰椎生理曲线 ，水肿 ，保持标准站姿 。把两种姿势完全对立 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。肌肉和关节持续承压 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，先慢走10分钟再坐下休息，促进下肢血液循环 ，固定不动都会让局部血管 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，
第一，下班后做好足部放松 。选支撑性好的鞋子
。增加日常活动量 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、就可以破解久坐带来的健康难题了 。不必追求高价， 近年来 ，随着久坐伤身等知识的普及
，第四
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、鞋码宽松
、每日累计站立时间不宜超过4小时 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 针对工作中需要频繁站立的人，将站立与坐姿合理交替 、单纯以久站替代久坐
，加速血液回流 。温水泡脚10分钟至15分钟
，