【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利尿消肿 、保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清胃去热 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇 、止咳平喘 、清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、祛风除烦 ，人们常说 ，吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，事实上，祛风、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、使思维更加灵敏 。补虚 、泽肤 、滋润肌肤。平肝祛风 。
适合人群：所有人。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质 ，通经 、补气血、利水消肿 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、补五脏 。暖胃 、养血 、抗癌。安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，