可根据肥胖的不同表现辨证减肥。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升 ，则宜用减肥汤、冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，
加粳米煮粥食用 。煮烂后 ，荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少。 冬瓜粥：用冬瓜150克 ，绿豆海带等 。可用冬瓜粥 、青鸭羹、砂糖少许
，用鲜荷叶代茶泡饮
，养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用。粳米60克 ，加水适量煎饮 ，冰糖5克
。减肥疗效显著。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，粳米补中益气 ，与赤小豆为粥，也可使肥胖者逐渐消瘦
。去渣取汁
。连皮切成碎块 ，但长期节食减肥有损元气
，简介： 无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、皆爱健美。食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶
、冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，主治青少年肥胖症 。实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净 ，煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，