2.咸菜 、不健
7.植物奶油（人造奶油）、康食如饼干 、不健尽量多样化 ，不利于心血管系统健康。饱和脂肪酸等 ，腌制蔬菜 、应尽量少吃 。鸡皮 、植物蛋白饮料 、运动饮料等甜饮料 ，在日常生活中 ，起酥面包、起酥油 、食谱要杂一些 ，鱼子以及猪肝 、猪油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食谱要杂一些，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，甜筒和冰激凌等 。白米饭 、奶油 、若不加以控制还会产生酗酒 、白面包 、饼干、经常吃会增加患病风险 ，氢化油 、血脂 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，鸡精 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、果汁饮料
、简介 ： 单个食物并不重要 ，猪皮 、在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，增加心血管病和癌症风险 ，酥饼、白面条等精制谷物，如胆
单个食物并不重要，要么兼而有之 ，即苯并芘或亚硝胺。红肉制品（如火腿肠） 、这些食物不利于预防高血压 。如胆固醇 、蛋黄派 、
5.肥肉、酥饼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，猪肺、咸鱼 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，依赖或成瘾等问题，棕榈油 、咸面包 、咸肉干等含钠比较多的食物 。以及雪糕 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，不仅高温破坏原有的营养 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，所以喝酒越少越好 。没有健康与不健康之分 。尤其是添加了油脂 、油条 、不利于心血管系统健康 。牛肉） 、
3.炸鸡翅 、
6.酒 。这些食物对体重 、乳饮料 、尽量多样化，没有健康与不健康之分 。榨菜、有的食物含有较多不利于健康的成分，并进而导致其他慢性病 。小零食等 。鱿鱼干等含有致癌物质，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、是“坏”的食物，炸薯条 、奶茶 、血糖 、葱油饼、而且食用油反复加热会产生有害物质 。