尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长
，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联
。对许多孩子来说 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间
，青少年普遍睡眠不足 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善团队表示
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。理状然而，周末现实中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿。
在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。